Gibt es Gesundheitsrisiken durch moderne Technologien am Arbeitsplatz?
Veröffentlicht am 19.09.2024 von Marcel Penn, Marketing- und Verkaufsleiter Classifieds - Bildquelle: Getty Images
Der Computer hat in den letzten Jahren viele Arbeitsprozesse erleichtert. Maschinen können körperlich schwere Arbeit ersetzen. Der Abruf von Daten ist auf dem PC einfacher als die Suche in einem Archiv. Doch es gibt auch einen grossen Nachteil: Beschäftigte bewegen sich zu wenig. Dies kann die Gesundheit beeinträchtigen. Ein Ausgleich ist dringend erforderlich.
Bewegungsmangel durch Bildschirmarbeit: Wenn die Gesundheit leidet
Bildschirmarbeit ist in immer mehr Branchen die Regel. Beschäftigte verbringen bis zu acht Stunden täglich am Computer. Wenn viel zu erledigen ist, kommen die Pausen zu kurz. Die sitzende Tätigkeit schädigt nicht nur den Bewegungsapparat: Auch der Stoffwechsel leidet darunter. In der Folge können sich die typischen Volkskrankheiten ausbilden.
Dazu zählen Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes. Ist der Schreibtisch nicht richtig eingestellt, kommt eine schlechte Haltung hinzu. Das Hineinschauen in den Bildschirm kann die Augen schädigen. Wer nicht für einen Ausgleich sorgt, kann im Verlauf der Jahre verschiedene Erkrankungen ausbilden. Doch es gibt ein Gegenmittel: Sportliche Aktivität und Bewegung im Alltag sind wichtig, um die Arbeit am Computer auszugleichen.
Regelmässig aufstehen: Smartwatches können helfen
Es gilt, von den neuen Technologien zu profitieren und die Gesundheit auf diese Weise zu erhalten. Dies gelingt beispielsweise mit dem Tragen von Smartwatches oder Fitnessarmbändern. Diese überwachen alle Aktivitäten und lassen sich so einstellen, dass sie an das Aufstehen und an eine moderate Bewegung erinnern. Empfehlenswert ist es, sich einmal in der Stunde für wenige Minuten zu bewegen.
Dies ist auch bei der Schreibtischarbeit möglich: Beim Telefonieren einige Schritte gehen, im Stehen an einem erhöhten Schreibtisch arbeiten oder am offenen Fenster einige kleine Übungen absolvieren sind Ideen, die der Gesundheit zugutekommen. Smartwatches zeichnen alle Bewegungen auf und zeichnen ein Bild von den täglichen Aktivitäten. Die Aufzeichnungen können als Grundlage für die Verbesserungen der körperlichen Fitness dienen.
Aktivitäten in der Freizeit
Niemand, der am Schreibtisch arbeitet, muss zu einem Hochleistungssportler werden. Moderate Aktivitäten in der Freizeit reichen aus, um die Gesundheit zu erhalten. Ein kleiner Spaziergang am Abend oder eine Radtour durch den Park helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Der Kreislauf kommt nach einem langen Arbeitstag in Schwung, die Muskeln werden bewegt, der Rücken kommt aus der sitzenden Haltung heraus. Wenn Sie sich in Ihrer Freizeit regelmässig bewegen, können Sie den Gesundheitsrisiken, die moderne Technologien in Form des langen Sitzens mit sich bringen, effektiv vorbeugen.
Behalten Sie Ihre Gesundheit im Blick
Die Arbeit am Bildschirm hat in vielen Branchen Erleichterungen eingebracht. Sie ermöglicht effektives Arbeiten, bringt eine hohe Zeitersparnis und Erleichterungen in Bezug auf körperlich anstrengende Tätigkeit. Doch langes Sitzen schafft neue Gesundheitsprobleme.
Aus diesem Grund ist es wichtig, die Gesundheit im Blick zu behalten. Vermeiden Sie nach Möglichkeit stundenlanges Sitzen und variieren Sie Ihre Haltung am Bildschirm. Achten Sie auf einen ergonomischen Arbeitsplatz und auf ausreichend Bewegung über den Tag verteilt. Dann können Sie von den neuen Technologien profitieren und die Risiken für die Gesundheit minimieren.
Bildschirmarbeit ist in immer mehr Branchen die Regel. Beschäftigte verbringen bis zu acht Stunden täglich am Computer. Wenn viel zu erledigen ist, kommen die Pausen zu kurz. Die sitzende Tätigkeit schädigt nicht nur den Bewegungsapparat: Auch der Stoffwechsel leidet darunter. In der Folge können sich die typischen Volkskrankheiten ausbilden.
Dazu zählen Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes. Ist der Schreibtisch nicht richtig eingestellt, kommt eine schlechte Haltung hinzu. Das Hineinschauen in den Bildschirm kann die Augen schädigen. Wer nicht für einen Ausgleich sorgt, kann im Verlauf der Jahre verschiedene Erkrankungen ausbilden. Doch es gibt ein Gegenmittel: Sportliche Aktivität und Bewegung im Alltag sind wichtig, um die Arbeit am Computer auszugleichen.
Regelmässig aufstehen: Smartwatches können helfen
Es gilt, von den neuen Technologien zu profitieren und die Gesundheit auf diese Weise zu erhalten. Dies gelingt beispielsweise mit dem Tragen von Smartwatches oder Fitnessarmbändern. Diese überwachen alle Aktivitäten und lassen sich so einstellen, dass sie an das Aufstehen und an eine moderate Bewegung erinnern. Empfehlenswert ist es, sich einmal in der Stunde für wenige Minuten zu bewegen.
Dies ist auch bei der Schreibtischarbeit möglich: Beim Telefonieren einige Schritte gehen, im Stehen an einem erhöhten Schreibtisch arbeiten oder am offenen Fenster einige kleine Übungen absolvieren sind Ideen, die der Gesundheit zugutekommen. Smartwatches zeichnen alle Bewegungen auf und zeichnen ein Bild von den täglichen Aktivitäten. Die Aufzeichnungen können als Grundlage für die Verbesserungen der körperlichen Fitness dienen.
Aktivitäten in der Freizeit
Niemand, der am Schreibtisch arbeitet, muss zu einem Hochleistungssportler werden. Moderate Aktivitäten in der Freizeit reichen aus, um die Gesundheit zu erhalten. Ein kleiner Spaziergang am Abend oder eine Radtour durch den Park helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Der Kreislauf kommt nach einem langen Arbeitstag in Schwung, die Muskeln werden bewegt, der Rücken kommt aus der sitzenden Haltung heraus. Wenn Sie sich in Ihrer Freizeit regelmässig bewegen, können Sie den Gesundheitsrisiken, die moderne Technologien in Form des langen Sitzens mit sich bringen, effektiv vorbeugen.
Behalten Sie Ihre Gesundheit im Blick
Die Arbeit am Bildschirm hat in vielen Branchen Erleichterungen eingebracht. Sie ermöglicht effektives Arbeiten, bringt eine hohe Zeitersparnis und Erleichterungen in Bezug auf körperlich anstrengende Tätigkeit. Doch langes Sitzen schafft neue Gesundheitsprobleme.
Aus diesem Grund ist es wichtig, die Gesundheit im Blick zu behalten. Vermeiden Sie nach Möglichkeit stundenlanges Sitzen und variieren Sie Ihre Haltung am Bildschirm. Achten Sie auf einen ergonomischen Arbeitsplatz und auf ausreichend Bewegung über den Tag verteilt. Dann können Sie von den neuen Technologien profitieren und die Risiken für die Gesundheit minimieren.